इन दिनों खान पान के कारण लोग कई तरह की बीमारियों से जूझ रहे हैं। किसी को शुगर की समस्या है तो किसी को बीपी की। ऐसे में योग के फायदों के बारे में हर कोई जानता हैं। रोजाना योग करने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। आज बताने वाले हैं कुछ ऐसे योगासन के बारे में जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से ना होना, चक्कर आना और बेहोश होने की समस्या को कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने के लिए कौन से योगासन हैं। 

(1) मत्स्यासन

कमर और गले से संबंधित समस्या के लिए मत्सयासन फायदेमंद माना जाता है। इसे करने के लिए पीठ के बल पर लैट जाएं। फिर अपनें कोहनी और शोल्डर की मदद से जमीन की ओर पुश करें, फिर अपने सिर और शोल्डर को ऊपर की ओर उठाएं। फिर हथेलियों की मदद से जमीन को पुश करें और अपने सिर और छाती को ऊपर की ओर उठाएं। फिर अपने सिर के क्राउन एरिया को जमीन पर टिकाएं। पैरों को सीधा रखें या फिर अपने घुटनों को मुड़ा भी रख सकते हैं, अपने कंफर्ट के हिसाब से। इसे करने से रक्तचाप बूस्ट होता है, साथ ही बीमारियां खत्म होती हैं। 

(2) सर्वांगासन

इसे करने से ब्लड के प्रवाह को दिमाग तक पहुंचाने में सुधार करता है। जिसकी वजह से चक्कर और थकान कम करने में मदद मिलती है। इसे करते समय चेहरा नीचे और पैर ऊपर की तरफ रहते हैं। 

(3) उष्ट्रासन 

गुस्से को कंट्रोल करने के लिए और ब्लड के प्रवाह को दिमाग तक पहुंचाने के लिए ये आसन काम आता है। इस आसन को करने के लिए आपको घुटने के सहारे बैठना होता है। फिर कुल्हे पर दोनों हाथों को रखें। सांस लेते हुए मेरुतदंड को खींचे और गर्दन पर बिना दबाव डालें बैठे रहें। इसी स्थिति में थोड़ा सांस लेते रहें। फिर सांस छोड़ते हुए अपनी प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं और हाथों को वापस अपनी कमर पर लाएं और सीधे हो जाएं। ध्यान रहे कि घुटने कंधों के समानांतर हों और पैरों के तलवे आसमान की तरफ हों। पीरियड के दौरान भी ये आसन करने की सलाह दी जाती है। 

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